[120731] One-to-One Fitness - B-bomb Exercises 

B-bomb haciendo ejercicios de espalda~^^
Hola, soy Cho Dongjoon, el representante de One-to-One Fitness.

Hoy, B-bomb de Block B ha trabajado en ejercicios de espalda.
Entonces, ¿vamos a ver qué tipo de ejercicios de espalda hizo?



Levantamiento de pesas

Este ejercicio fortalece el músculo dorsal ancho y el músculo mayor y sigue a los músculos del brazo, como el deltoides, bíceps y el braquial.

Juntando los omóplatos también trabajas el músculo romboides y el trapecio.

* Precaución (Podrías lesionarte si haces este ejercicio con la espalda curvada hacia fuera)

Peso muerto

Este ejercicio trabaja todo el cuerpo, es un ejercicio que entrena sobretodo el músculo trapecio y la espalda de manera muy efectiva.

También se puede contar como el ejercicio representativo para el press de banca y la sentadilla.

* Precaución (Puedes prevenir las lesiones mediante el uso de un peso que corresponda a tu fuerza ^^)

ENGLISH HERE

Source: One-to-One Naver Blog
Translated By: youngha@blockbintl.com 
Traducción esp: Mir @7WannaB